เปลี่ยนความเครียดด้วยแอป Onebreath
onebreath เป็นแอปพลิเคชันที่สร้างสรรค์ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตผ่านการฝึกหายใจและการสะกดจิต มีให้บริการบน iPhone แอปพลิเคชันไลฟ์สไตล์ฟรีนี้เสนอแผนการจัดการความเครียดที่ปรับให้เหมาะกับผู้ใช้และเซสชันที่มีการแนะนำซึ่งมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แอปนี้รวมวิธีการที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เข้ากับเทคนิคการทนต่อ CO2 ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดการกับความท้าทายในแต่ละวันและพัฒนาสภาวะของความสงบ
แอปนี้มีเนื้อหาหลายประเภท รวมถึงเซสชันการฝึกหายใจที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีตั้งแต่กิจวัตรเช้าที่ยกระดับพลังงานไปจนถึงการฝึกซ้อมในตอนเย็นที่ทำให้สงบ นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรการสะกดจิตที่มีการแนะนำซึ่งปรับให้เหมาะกับการแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและความผิดปกติในการนอนหลับ พร้อมด้วยทรัพยากรการศึกษา ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการมีสติและการจัดการความเครียด ด้วยโมเดลการสมัครสมาชิกที่มีให้สำหรับการเข้าถึงเนื้อหาพรีเมียมอย่างต่อเนื่อง onebreath เป็นเครื่องมือที่ครบถ้วนสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของตน
